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Durch die Technisierung der Gesellschaft haben sich die Möglichkeiten verringert, unseren Körper auf natürliche und freie Art zu bewegen.
Viele Menschen besitzen nur noch ein stark eingeschränktes Bewegungsrepertoire.
Die geringen Bewegungsanforderungen im Alltag erlauben es uns zwar, relativ komfortabel durch das tägliche Leben zu gelangen, wenn wir jedoch in bestimmten Situationen gezwungen werden, unseren Körper einzusetzen, bekommen wir die Quittung mangelnder Bewegungsvielfalt schnell zu spüren:
Verspannungen,
Unzureichende Beweglichkeit,
Mangelnde Leistungsfähigkeit
Functional Training kann diesen Defiziten effektiv entgegenwirken.
Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und wird mittlerweile auch als Trainingsprogramm für alle Sportarten angewandt, z. B. im deutschen Profifußball.
Diese Art des Trainings trainiert vor allem die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.
Die Intensität wird im Trainingsprozess allmählich gesteigert und es entwickelt sich ein zeitsparendes, ganzkörperliches Training.